真心部落

週末在摩斯漢堡點了一杯玉米濃湯後，剛好遇到有位客人進來問店員：Line上面有特價家庭包，有賣嗎？(耳尖)引起我研究玉米濃湯的興趣。一樣，太複雜的我不要，越簡單越好。我只適合那種東西切切丟丟就好的那種！而且現在疫情，能自已煮就自已煮囉！

原本想上網看摩斯的玉米濃湯食材內容是什麼？

看要不要買一包比較方便煮

結果昨天去逛全聯

看到康寶濃湯

想說那先用這料理包試煮看看

研讀後面的內容物：勉強可以接受

還是自已用原食物的會更天然

但因為來不及問google要買什麼？

先暫時用康寶濃湯試煮

在全聯買了

高麗菜半顆$31

康寶濃湯2入$88

雞蛋1盒8入$50

玉女蕃茄(甜度7)$49

其實最簡單就是買

康寶濃湯+蛋

這二種就可以

但我覺得這樣喝太單調

愛加東加西的

所以多加了下面的食材

對了！

因為康寶濃湯寫「全素」

是「金黃玉米」這一款

要買要注意一下

所以素食者也可以煮來吃

【準備食材】

1.康寶濃湯2入

2.水1400cc

3.蛋2顆

4.玉米罐1瓶

5.高麗菜隨意

個人覺得還可以再加

馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥

這樣更豐富

而且下次想連康寶濃湯都不加

這樣更天然

不要加高麗菜也可以

因為個人喜歡菜

覺得加進去更營養

至於玉米罐也可以不用啦！

本身料理包裡面也有玉米

但我覺得加進去

每喝一匙

就是滿滿的玉米

吃起來感覺很爽快

為什麼放2顆蛋呢？

因為1包寫放1顆蛋

我放了2包的量

所以拿2顆蛋來打蛋花

看一下營養標示

鈉有482毫克

糖有4.1公克

外觀標不加入人工味精

但是從成分可以看出是

用糖、葡萄糖取代甜味部分

《玉米罐的成分》

鈉：263毫克

糖：10.5公克

《康寶濃湯+玉米罐》

鈉：482+263=745毫克

糖：4.1+10.5=14.6公克

人體1天鈉含量建議

51歲以上、有高血壓、糖尿病、慢性腎臟疾病病史，

一天攝鈉量降至1500毫克(約2/3茶匙的鹽)。

不是這族群，

一天攝鈉量不超過2400毫克(一茶匙的鹽)。

人體1天糖量建議

以1公克糖熱量4大卡計算，

每日添加糖攝取應低於50公克。

所以約略有概念

可以喝多少的量了吧！

【步驟1】

放入1400cc 的水煮

【步驟2】

高麗菜用碎碎的放入一起煮

ps

越小片越好

越能融在一起

因為我時間太趕

沒有到非常碎碎

還只是隨便用手捏碎而已

當然手是乾淨的

康寶濃湯打開

裡面內容物長這樣

【步驟3】

快冒煙時

把2包康寶濃湯丟下去

用湯匙攪一攪

【步驟4】

把玉米罐打開

丟下去

最好把玉米罐的水份不要倒進去

個人口味關係

這樣太甜了

如果喜歡甜的人另當別論囉！

【步驟5】

打蛋花下去

等它滾

完成

至於玉女小蕃茄是怎麼回事呢？

就剛好有買

又是產季有特價

放在旁邊紅通通的

擺盤還蠻好看的

加上飯後水果的概念

後來

因為我覺得湯太甜

喝完後

再配幾顆蕃茄蠻能洗掉那甜滋滋的感覺

很合拍

剛好昨天有買大蒜麵包

拿來搭配

一早就吃這樣元氣滿滿的早餐

其實真的還不錯耶！

怎麼這樣閒

一早上班還爬起來煮

因為太早起

利用空檔

邊刷牙邊丟食材囉！

除了自已吃

家人也可以一起喝啦！

大概花了半小時時間

有研究一下

下次不用康寶濃湯的煮法

敬請期待唷！