今天繼續做早餐,把昨天沒用完的食材,繼續使用完,加再入一個玉米罐做變化。當然也是要「快」又「簡便」。職業婦女分身乏術,能擠出時間做早餐已經很不錯啦!

玉米0.jpg

玉米1.jpg

昨天買的食材明細

另外再加全麥吐司$65

牛蕃茄昨天和今天才用掉半顆

小黃瓜才用一小小截

玉米粒今天用還有剩

玉米2.jpg

 

食材準備

1)全麥吐司

2)小黃瓜

3)牛蕃茄

4)三明治鮪魚罐

5)煉奶

6)玉米粒罐頭

玉米3.jpg

這些食材基本上跟昨天的一樣

玉米4.jpg

今天只是多了一瓶玉米罐頭

來做變化

本來想買綠巨人

但是一次要買三瓶(作罷)

 

玉米5.jpg

步驟

1)拿一個器皿

2)_舖上2片吐司,並對切一半

 

ps

為何不做好再對切

因為我怕對切把餡料擠出來啦!

就手拙咩!

這方式對我來說比較方便

玉米7.jpg

3)打開玉米罐頭

把昨天剩下鮪魚也倒進來攪一攪

玉米8.jpg

4)把攪好的玉米鮪魚舖上第一層

玉米9.jpg

你沒看錯

以為凱西擺二張同樣的照片

其實是我做二份早餐

但吐司切的方向不同

上面那張是長條型

下面這張比較寬型

 

感覺寬型的比較好放食材

太長條型不好放

東西也放不多

寬型的放玉米鮪魚時

放的量明顯多很多

玉米10.jpg

5) 切二片牛蕃茄放進去

長條型的放得比較擠

今天放二片比較有味道

昨天放一片感覺還能再多一片會更好

玉米11.jpg

切寬型的對照圖

玉米12.jpg

6)換切三片小黃瓜

玉米14.jpg

7)再淋上煉奶

因為怕黃瓜味太生

加些煉奶增加美味度

玉米15.jpg

8)最後蓋上去

玉米16.jpg

9)完成

疊疊樂的「玉米鮪魚三明治」

玉米17.jpg

看一下對照圖

切寬的比較適合

PS為何不切三角型呢?

因為我今天就想切這樣玩樂高

玉米18.jpg

 後來發 現

葡萄乾跟蘋果片很好做造型耶!

當眼睛跟嘴巴很好用

玉米19.jpg

玉米20.jpg

總結

美味度:及格

營養度:及格(有菜、有澱粉、有蛋白質、有水果)

健康度:80分

這次實際花費時間:15分鐘含拍照+擺盤

PS:

為何今天仍沒有蛋放進去?

因為冰箱就沒有蛋咩!

 

早餐食譜】螃蟹造型鮪魚三明治的做法過程

早餐0.jpg

 
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